コンテスト前身体変身報告！
【 コンテストに向けて身体変身報告 】
増量期間は筋肉を最大限に肥大させるためにしっかり食べます。
減量期間は出来る限り筋肉を残しながら体脂肪、内臓脂肪を減らしていきます。この技術
はプロならではの技術です。一般の方が行うと筋肉は分解しカッコイイ身体のラインや
女性は女性らしいボディラインが消えてしまいます。自己評価は勝手に高く評価できて
しまうので、コンテストでプロの審査員に判断して頂くためにコンテストに参加します。
減量期間の摂取カロリーは月曜～土曜は２２００Kcalほど日曜は５０００Kcalほどです。
平日は炭水化物を低めに摂取し日曜は多量に炭水化物を摂取する方法を毎週繰り返します。
炭水化物をゼロにする行為は自殺行為です。食べなければ栄養失調をおこし痩せる？という
よりやつれていくのは当り前で健康を害します。長い期間継続すると年齢にもよりますが
大きな病気になるリスクが上がっていきます。もしそのような指導をするジムがあれば
即さよならすべきです！しっかり勉強し経験を積んだベテラントレーナーのいるジムを
オススメします。今回の減量結果は・・・
７６ｋｇ→６４ｋｇ合計１２ｋｇ減
